Formas de uso da hortelã-pimenta e como aproveitar o máximo de seus benefícios

A planta é versátil e pode ser usada de diversas maneiras, cada uma com efeitos específicos.

1. Chá tradicional (uso diário)

Ideal para digestão, leve detox e redução de inchaço.

Como preparar (passo a passo):

1. Aqueça 250 ml de água até ferver.
2. Desligue o fogo.
3. Adicione 10 folhas frescas ou 1 colher de sopa das folhas secas.
4. Tampe e deixe repousar por 8 a 10 minutos.
5. Coe e consuma morno.

Frequência recomendada: 1 a 3 xícaras ao dia.

2. Óleo essencial (uso externo)

Utilizado para:

• dores musculares,
• enxaqueca,
• tensão cervical,
• aromaterapia para aliviar estresse.

Modo de uso seguro

1. Misture 1 gota em 1 colher de sopa de óleo vegetal.
2. Massageie a região afetada.
3. Para dores de cabeça, aplique nas têmporas evitando contato com os olhos.

3. Folhas frescas na alimentação

Podem ser incluídas em:

• sucos,
• águas aromatizadas,
• saladas,
• sobremesas naturais.

Essas preparações preservam antioxidantes sensíveis ao calor.

4. Cápsulas padronizadas

Indicadas para:

• síndrome do intestino irritável,
• gases excessivos,
• digestão muito lenta.

Devem ser usadas sob orientação profissional.